< Che cos'è In-Trinity?/>

In-Trinity, Ideato da Johnny G., Guru del Fitness e padre dello Spinning, è un nuovo metodo di allenamento che, attraverso una serie di movimenti realizzati su una tavola inclinata – la In-Trinity Board –, permette di migliorare forza, equilibrio, flessibilità e coordinazione, incamerando energia muscolare ed interiore.
Per la prima volta grazie a In-Trinity è possibile allenarsi sollevati da terra, la muscolatura acquista tonicità perché si possono eseguire piegamenti, contorsioni, allungamenti, flessioni, e sollevamenti che coinvolgono ogni gruppo muscolare. 
Il protocollo di esercizi da eseguire con l’ausilio della tavola è infinito: non si tratta semplicemente yoga,
pilates, arti marziali ma di una sequenza di movimenti che permettono di sentire il proprio corpo.
La forma a clessidra della In-Trinity Board  e la sua posizione obliqua risulta perfetta per eseguire movimenti di allungamento non solo in orizzontale, ma anche in verticale, sfruttando così lo spazio negativo. Con l’In-Trinity board è possibile lavorare sia a favore che contro la gravità, ed agevolare la progressione del movimento, rispetto a quanto si farebbe sul nudo pavimento. Eseguire, infatti, movimenti dinamici su un piano inclinato aumenta l’attivazione di tutti i muscoli e, di conseguenza, favorisce un allengamento completo e efficace. Per una esecuzione corretta degli esercizi ci vuole concentrazione, mente e corpo sono focalizzati sul qui e ora, e la percezione del proprio io diventa fondamentale.

< Terme Pompeo, uno dei 4 Centri Fitness del Lazio ad essere
ESCLUSIVISTA del marchio IN-TRINITY />

Dimagrire, Tonificare e Drenare: scegli la Classe in linea con il tuo obiettivo,  scegli il nuovo allenamento In-Trinity  che tonifica il tuo corpo senza farti faticare troppo!

Depurare 

Per eliminare le tossine e le sostanze nocive
dal nostro organismo.

Perdere peso

Per raggiungere
il peso forma ideale.
 

Tonificare

Per avere un corpo asciutto, tonico e ben definito.
 

< In-Trinity: l'allenamento per il corpo
e per la mente! />

L'allenamento

Si tratta di un allenamento ENERGY-IN, ovvero orientato verso l'enegia interiore che per essere sviluppata ha bisogno di movimenti lenti, armonia, concentrazione e di spazio. In media, una sessione dura  tre quarti d’ora, e può essere gestita in modo personalizzato rispetto alle proprie abilità.

 

Le Classi

Per imparare a sfruttare al meglio le potenzialità della
In-Trinity Board, le classi non possono superare un numero massimo di 10 partecipanti.
Essi vengono posti a
 cerchio
o a semi-cerchio,
davanti all’insegnante. 



 

Johnny G.

L’allenamento In-Trinity nasce da un’ispirazione che il Guru del Fitness Johnny G ha avuto durante un suo viaggio in Brasile. Dopo aver ideato il famosissimo SPINNIG ed il  KRANK CYCLE, concentrandosi, quindi, principalmente sull'energia muscolare, decide di spostare la sua attenzione su una nuova tipologia di energia: quella interiore.

< Intervista a Johnny G. />

Johnny Goldberg, meglio noto come Johnny G., racconta come è nata l'intuizione geniale dell'In-Trinity.
"A 60 anni ho capito che allenare il corpo, senza la mente, non basta!” 

  • Da ex ciclista professionista è facile intuire come ti sia venuta l'idea dello SPINNING, ma cosa ti ha ispirato per la creazione  di l'IN-TRINITY? "L’ispirazione mi è venuta nel 2004, in Brasile. Mi sono addormentato sul versante di una collina, vicino a un fiume, e al risveglio mi sono messo a fare stretching. Ho intuito subito le potenzialità di una pratica svolta in pendenza, ma il terreno limitava comunque l’ampiezza di molti movimenti. Così, tornato a casa, ho cercato di riprodurre la stessa pendenza con una tavola. L’ho poi dotata di una serie di maniglie, che permettono a chi la utilizza di afferrarla in diversi posizioni e di allenare la totalità delle parti del corpo.”
  • Parlaci della pedana e della sua forma rivoluzionaria. "La pedana ha una forma volutamente a clessidra per agevolare i movimenti e risolvere, al contempo, anche il problema del limite fisico di questi ultimi: a differenza del terreno della collina, anche lo spazio intorno e al di sotto dell’asse può essere utilizzato. Continuare il movimento nello spazio negativo, lo spazio bianco, può rendere l’allenamento ancora più efficace in termini di flessibilità e agilità, mentre afferrando le diverse maniglie che si trovano sotto la panca si riescono a eseguire gli esercizi più disparati. Insomma, la tavola diventa all’occorrenza tappetino o macchina, e permette di lavorare con il proprio peso corporeo."
  • Spinning Vs In-Trinity, esiste un nesso? “A 60 ho capito che allenare il corpo, senza la mente, non basta! Non bisogna pensare che l'In-Trinity sia una pratica opposta rispetto allo Spinning. In realtà sono due allenamenti perfettamente complementari: chi si allena può scaricare tensioni e stress pedalando, Energy-Out, e poi ricaricarsi con una sessione di In-Trinity, Energy-In. Anche a giorni alterni, non ci sono problemi.”
  • Il mix di energie interiori ed esteriori che si fondono tra loro, il logo che hai scelto e che hai tatuato anche sul braccio vuole evocare questo aspetto? Si tratta di un simbolo che arriva dalla cultura orientale, i tre raggi rappresentano l’energia essenziale della vita, Jing, quella fisica, Qi, e quella dello spirito, Shen. Non avrei saputo trovare niente di più adatto per il mio nuovo allenamento!”
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